בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בעמידה
פשיטת מרפקים עם משקולת מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
בישיבה כפיפת מרפק לסירוגין כנגד משקולת יד - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
פשיטת מרפקים עם משקולות יד בשכיבה על ספה - יאללה רזים on Vimeo
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט - Gym Instructor
כפיפת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
בישיבה, כפיפת ריכוז כנגד הירך - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בפולי עליון
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת יד יד מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
12 תרגילים לידיים בחדר כושר | גו ליידי
פשיטת מרפק - Gym Instructor
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
